慢性疲劳综合征和生活习惯息息相关。因此，预防此病，也要从生活点滴入手。

     首先，应该保障睡眠。因为睡眠和每个人的身体健康密切相关，当感觉情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增身体的不适也会有所减轻。正常成年人每天的睡眠时间应保证在不少于7小时。

     其次在饮食方面要格外注意，应该以清淡为主，忌辛辣烤、少吃肉，多吃蔬菜水果。很多人下了班去吃烧烤、麻辣烫火锅，吃完回家就睡觉，这就易造成湿热内积，引起慢性疲劳。

     最后要加强运动，让身体的气血运行起来。旅游，交友、培养爱好都可以，否则长时间窝在局限的环境里必然会导致气血滞，形成疲劳。

     还有一点很有必要提醒，就是要调整心态，善待压力，保持好心情。人之所以感到疲劳有可能是情绪使身体紧张，因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

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