秋意渐浓，气温缓缓滑落，不少人已悄然感受到寒意对身体的悄然侵袭，特别是那些素来体寒多病的朋友们，更加体会到四肢冰冷，全身不自在。今天，木子来讲一个一个享有盛誉“纯阳大药”的穴位，每日多加按揉，体内的阳气将逐渐充盈，自然就能感受到温暖舒适！

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申脉穴：藏在脚踝的纯阳宝藏

申脉穴，其实它就藏在我们每个人的脚踝处。其在于足外侧边缘，外踝直接垂落的低洼之处。虽处不显之地，然其功能之强，实乃不容小觑，是扶阳祛寒的一把好手。

何谓申脉？“申”是八卦中的阳卦，代表着阳气与阳光。“脉”则喻为血脉与经络相互交织、错综复杂的网络。因此，申脉穴实为唤醒体内阳刚之气的一处关键穴位，被赞誉为人体内部的“纯阳之源”。

为什么申脉穴是扶阳大穴？

申脉穴之所以被称为扶阳大穴，这是由于它在人体内肩负着激发与调动阳气的核心使命。阳气被视为人体生命力的源泉，象征着温暖、无限生机与强大的防护力量。阳气充盈之时，身体强健，免疫力卓越；而阳气不足，则易陷入体寒虚弱之困境，遭遇多重健康困境与挑战。

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其作为足太阳膀胱经上的重要节点，与身体的阳气密切相依。通过刺激申脉穴，可以有效地促进阳气的生发和流通，从而温暖全身，减轻体寒所引起的不适感。同时，申脉穴还具有调和阴阳、协调体内能量流动的作用，进一步增强身体的防御能力与免疫机制。

申脉穴的扶阳作用：

唤醒阳气：申脉穴具有激发体内内部的阳气，促其茁壮成长与强化。这对于阳气匮乏、体寒易病之人而言，无疑是一种天然的“温暖源泉”。

调和阴阳：阴阳和谐为身心健康之基。申脉穴通过调顺阴阳二气，有助于体内能量的均衡与和谐流动，进而深刻推动身体的全方位发展与提升。

强化免疫力：阳气旺盛之人，其免疫防线往往也更为坚固。申脉穴通过扶阳作用，能够增强身体的抵抗力，减少感冒等疾病的发生。

申脉穴，体寒多病者的纯阳“大药”

因为其具有显著的祛寒效果，能够有效地缓解体寒带来的各种不适。

缓解体寒症状：申脉穴通过激发阳气，能助力身体血液循环的畅通与新陈代谢的加速，显著缓解手脚冰冷、畏寒等体寒症状。

增强体质：若持续对申脉穴，进行按揉或艾灸，定能有效优化个人体质，构筑更为坚实的健康防线。这对频繁遭受感冒侵扰、体质羸弱之人而言，无疑演变为了一种高效且满载益处的保健途径。

优化生活品质：体寒虚弱之症常对人的生活品质造成不良影响，导致精神不振、疲劳乏力等问题。而申脉穴其驱寒效果显著，能有效缓解体寒带来的不适，让人焕发精神，充满生机与活力。

如何巧妙运用申脉穴

按揉申脉穴：随时随地都可以进行按揉申脉穴的操作。首先定位至外踝尖端垂直下方的低洼点，随后运用拇指或食指的指腹轻柔按压并旋转该穴位进行按摩。力度应适中，以能感受到轻微的酸胀感为宜，谨记不要用力过猛，以防身体受损。每次以温和的手法按压约3到5分钟的时间为宜，每日可重复此2到3次。

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艾灸申脉穴：为求更佳成效，尚可尝试用艾灸温煦申脉穴。选择质量好的艾条点燃后对准申脉穴进行艾灸。务必维持适度间距以防灼伤肌肤，且以感受温暖舒适为最佳状态。每个穴位艾灸10-15分钟，每天可行1-2次。但需留意，孕妇、经期女性及体虚无力之人，应避免施行艾灸。

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