1、多读书、多学习。读书，上网，刷微信，网购是使头脑得到锻炼的好方法。

     2、多吃富含维生素的食物，这对增强脑的功能有很大的好处。

     3、保持充足的睡眠，使大脑充分休息。

     4、不要忧郁，要以积极向上、乐观的态度对待生活。

     5、选择一套适合自己的调节大脑的方法，如听音乐、看电视和电影，旅游。

     6、应该对周围的事物保持好奇心，不要漠不关心。

     7、与各种年龄的人交往，这样更能够保持青春的活力。

     8、尽量多动手，如练习书法、绘画、编织、手工制作等。

     9、坚持体育锻炼，如散步，慢跑，体操，逛街，跳舞，打太极拳，做气功，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳，防止脑衰。

     10、发现思维、记忆等方面的异常情况，要及时诊断和治疗。

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